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衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1.6公斤)多,主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜,放縱飲食的結果,就是脂肪跟著來。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示,肥胖可以是三高最大禍源,大部分三高患者體型都屬肥胖,腰圍過粗,以致血糖及膽固醇偏高,是導致心肌梗塞的重要危險因子,想要健康開工,先量體重跟血壓,留意身體的小變化。

健康第一事

量體重血壓 注意心血管問題

過去門診經驗更顯示,高血壓族群容易在春節期間自動放假,忘了量血壓,已服藥患者也常常跟著年假停止用藥,在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用,不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動,血管突然膨脹收縮,往往更容易造成潛在的心血管風險。

醫師提醒,有些脂肪藏在肝臟內,形成「肝包油」的脂肪肝,這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存,患有肝炎的民眾,更要小心,除了減重還要少酒,避免脂肪肝。

健康第二事新北市金山區情趣按摩

均?飲食 留心腸胃鬧脾氣

「腸道清一清,身體自然輕」,蔡清標指出,腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著身體營養狀態的好壞,以及廢物能不能有效的排除;腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統,為了避免腸胃開工後鬧脾氣,就得提醒自己開始恢復均衡飲食,進行腸胃大掃除。

年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者,當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變?本身就有腸胃不適問題的上班族,例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常,容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。

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早睡早起 運動減緩收假壓力

長假放鬆,收假緊張,數據顯示,六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應,由於年後有人換新跑道或轉換部門,會對陌生環境焦慮,職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠,這時建專家議愈接近開工,就要趕緊恢復正常作息,早睡早起,靜坐、居家運動15分鐘,都是調整自律神經很好的做法。

(中央社記者趙麗妍台中22日電)年節將至,寒冬送暖,立委洪慈庸今天結合高和春貴慈善基金會以及大雅六寶里里長,發放捐贈物資給獨居長者及弱勢家戶,「希望寒冷的天氣裡大家都能有溫暖。」

台電台中區處連續3年愛心響應「年終寒士30吃飽」尾牙活動,今天在台中刑務所演武場席開160桌,宴請寒士、街友、獨居老人、單親媽媽等。台中市社會局副局長陳坤皇、洪慈庸也出席共襄盛舉。

洪慈庸表示,此次高和春貴慈善基金會共同捐贈約200份物資,除今天在六寶里發放給中低收入的弱勢家庭外,日前也捐贈到大雅區忠義里做物資發放,還有六寶國小、六寶教會等。

台電台中區營業處處長高玉邦表示,愛心尾牙除能夠讓寒士、街友、獨居老人以及單親媽媽有熱呼呼的團圓飯吃之外,尚有一個小小應急紅包,提供年前溫暖。

高玉邦指出,台電期望能透過不間斷、積極的參與社會福利工作,與每位「社會人」密不可分,救助社會最弱勢者,善盡棉薄的企業社會責任,發揮安定社會的功能。

尾牙活動現場,提供義剪、義診、表演,並有志工現場服務;讓每位來參與的弱勢民眾皆感受到來自各界的關懷,現場氣氛溫馨熱鬧。1060122

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